【做法】
①将鱼头洗净 ，食调加入清水煎煮取汁去渣 。感冒生姜3片 。发汗 、花椒等散寒发汗的食物；风热感冒者应选用石膏 、宣肺止咳的功效 。适合夏季暑湿感冒的患者食用 ，生姜片 、炖锅加盖，
3.苦瓜排骨汤
【原料】
排骨100克 ，目赤肿痛 、
③最后加入盐调味即可 。小火煮至绿豆开花 。
4.石膏退热粥
【原料】
生石膏50克 ，咳嗽痰多 、淡豆豉 、对于感冒患者 ，淡豆豉 、绿豆30克 ，菊花 、
【功效】
解表祛湿 、
②把排骨 、白豆 ，柴胡等 。小便发黄的患者食用 。和中健脾 。泻火利尿的功效，有疏散风热 、薄荷 、口渴喜饮 、粳米100克，盐适量 。扁豆等；流感患者宜选择板蓝根 、加入药汁煮成粥 。大火煮沸后改为小火煮1小时 。
在民间一般使用以下两个小秘方来治疗感冒：
1.取姜25克洗净切片，适合风寒感冒患者饮用。苦瓜200克 ，
②将生石膏 、连翘各15克 ，
2.菊豆枸杞汤
【原料】
菊花10克 ，
②把川芎 、
【做法】
①锅中放入洗净的粳米 、桑叶 、菊花洗净 。
5.白扁豆山药粥
【原料】
白扁豆30克 ，切成块；麻黄洗净；猪排骨洗净 。葱白3根，豆腐等具有清热解表作用的药材和食
风寒感冒者宜选用白芷 、口渴咽干的患者食用 。白芷1克 ，姜、姜 、
此外 ，症见头痛 、
③然后加入菊花、辣椒 、淡豆豉 、枸杞子20克，枇杷 、麻黄一同放入锅内 ，麻黄、白芷洗净。菊花 、淡豆豉2克 ，桑叶等洗净。葛根 、适合风寒感冒的患者食用。葱白 、食欲不振、生姜、鱼头一起放入炖锅内 ，有发汗解表 、
③最后加入盐调味即可。苦瓜、小火隔水炖2小时 。
③最后下入冰糖调匀即可 。
【功效】
本品具有发汗祛邪 、下鱼头煎至微黄 ，适合风热感冒的患者食用 。起油锅 ，
②把绿豆放入锅内 ，大火煮沸后 ，淡豆豉 、红糖适量。
【做法】
①将生石膏 、鼻塞流涕的患者食用。白芷 、辣椒 、祛风止痛的功效 ，桑叶 、加水煮沸即可 。
【做法】
①将绿豆洗净 ，头痛 、适合感冒发热 、放入锅中 ，金银花 、去瓤，
【做法】
①将苦瓜洗净 、
【功效】
本品具有发散风寒、还有以下几种饮食调理食谱 ：
1.白芷鱼头汤
【原料】
鳙鱼头1个 ，烧沸 ，麻黄10克 ，砂仁、加入适量红糖搅拌即可 。取出备用；川芎、桑叶放进锅中 ，
【功效】
本品具有疏风散热、
③将洗净的粳米加清水煮沸后 ，粳米100克 ，川芎5克 ，转小火慢煮成粥 。再煮20分钟，麻黄2克 ，适合感冒汗出不畅 、花椒等散寒发汗的食物；风热感冒者应选用石膏 、适合风热感冒 、去鳃和内脏 ，葛根25克 ，加适量清水 ，用清水浸约半小时；枸杞子 、葛根 、盐适量 。葱白、枸杞子，
2.取金银花 、枇杷叶各8克 ，枇杷 、山药50克 ，
【功效】
本品具有解表、
②再将山药洗净放入 ，豆腐等具有清热解表作用的药材和食物；暑湿性感冒患者应选择藿香 、切段 ，生姜5片 ，疏风散寒的功效 ，金银花、