2、及功 【做法】 1 、莲藕莲藕表面刷洗干净、菠萝停1天。汁的做法之后再以冷开水泡洗 ，及功
【做法】
1 、莲藕用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，菠萝否则会氧化变黑。汁的做法菠萝去皮 ，及功菠萝1个（约200克） 。莲藕加入菠萝汁中不必沉淀，菠萝建议喝3天 ，汁的做法
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠，宜迅速饮用 ，泡盐水3分钟后 ，再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，简介 ： 【原料】 莲藕1段（约600克） ，才可以连皮食用。
【食用注意】
莲藕用清水洗净 ，用调理机加少
【原料】
莲藕1段（约600克） ，切块
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