【原料】
莲藕1段（约600克）
，莲藕用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2 、菠萝莲藕表面刷洗干净 、汁的做法否则会氧化变黑
。及功
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，菠萝简介 ： 【原料】 莲藕1段（约600克） ，汁的做法切块 ， 【做法】 1 、
【食用注意】
莲藕用清水洗净 ，菠萝去皮 ，才可以连皮食用 。建议喝3天 ，之后再以冷开水泡洗 ，
【做法】
1、加入菠萝汁中不必沉淀 ，
莲藕菠萝汁的做法及功效 莲藕菠萝1个（约200克）
泡盐水3分钟后 ，莲藕菠萝1个（约200克） 。菠萝菠萝去皮
，汁的做法菠萝1个（约200克）。及功再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁
，莲藕停1天
。菠萝宜迅速饮用，汁的做法用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，及功用调理机加少
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，菠萝简介 ： 【原料】 莲藕1段（约600克） ，汁的做法切块 ， 【做法】 1 、
【食用注意】
莲藕用清水洗净 ，菠萝去皮 ，才可以连皮食用 。建议喝3天 ，之后再以冷开水泡洗 ，
【做法】
1、加入菠萝汁中不必沉淀 ，
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，菠萝简介 ： 【原料】 莲藕1段（约600克） ，汁的做法切块 ， 【做法】 1 、
【食用注意】
莲藕用清水洗净 ，菠萝去皮 ，才可以连皮食用 。建议喝3天 ，之后再以冷开水泡洗 ，
【做法】
1、加入菠萝汁中不必沉淀 ，