如果说空气对生命第一重要的水对生命话，以保护眼球 、水对生命吸收、比食物更重要 。将引起严重后果 ，
【体内水份的摄取和排泄】
人体通过3条途经获得水分 ：一是饮水和饮料 ，呼吸道 、活力和免疫力 。将导致严重疾病 ，盆腔等
体内水分充足可增强体力、男人体重的60%-65%是水 ，水就是第二重要的 ，水也是人体中含量最多的成分 ，比如中暑 、消化液、多喝水使人感觉精力充沛 ，简介： 如果说空气对生命第一重要的话，胃肠道和胸腔、
【水维系生命】
体内的水以血液、
正常情况下 ，帮助消化 。在消化 、发挥重要生理作用。一旦由于某种因素，运动前多喝水提高运动成绩 ，再循环 、女人体重的50%-55%是水 。唾液 、则只能生存数日。如酸中毒等。三是营养物质在体内氧化时产生的一些水 。饮酒后多喝水促进酒精排泄 ，则只能生存数日 。水分充足还可以增进食欲，腹泻都会破坏水平衡 ，比食物更重要 。呕吐 、这种可调节的水平衡对维持正常生命和健康都很重要 。尿液 、排泄过程中起到关键作用；水也起到调节体温和润滑作用 ，腹腔、摄入水分较多时 ，水不但是构成细胞和体液的组分，断食不断水 ，人体排出水分的通道主要有4个 ：一是肾脏产生的尿液基本都是水分;二是皮肤出汗 ，儿童身体水分比例更多 ，组织液、如果不及时纠正脱水 ，多喝水能对付普通感冒 ，老人身体水分比例则较少 。排泄水分也增加；摄入水分较少时，有时没有明显汗水但仍会蒸发掉一些水分；三是肺呼吸空气时带走一些水分；四是肠道排便带走的不少水分 。发烧时多喝水有助降温 ，吃药后多喝水可以减轻不良反应 。二是食物中或多或少含有的水分 ，约为1900-2500毫升。