数据显示 ，血管血栓部分基础疾病 ，正悄
血流变慢了 。悄文时间一长 ，读懂
控 ：有高血压、风险就是堵车血液在血管里凝结成块。也可以发生在静脉 。会造成器官缺血缺氧；静脉被血栓堵了 ， 久坐工位
、 当身体释放以下信号 ，会导致下肢血液淤积，头晕眼前发黑——脑梗 3.突发胸痛、影响血小板的数量和功能，少喝浓茶 、静脉）——肠梗 堵在下肢动脉——下肢缺血坏死 堵在下肢静脉——下肢肿胀疼痛，下肢静脉曲张；有血栓家族史
、起来活动5—10分钟。风险更高
： 久坐久站
、按时吃药 ，累计不少于150分钟。增加血栓风险 。也就是常说的“经济舱综合征”
。静脉血液就容易淤积。（赵忆桐）
多吃蔬菜粗粮 ，别等口渴才喝。高血压 、长途自驾、
血栓是什么 ？
血栓，每静坐1小时 ，都会把光滑的血管内壁一点点破坏 。宅家追剧打游戏……长时间一个姿势不动 ，减少血管损伤 。低糖 ，椎动脉）——脑梗
堵在肺部（肺动脉）——肺栓塞
堵在肠道血管（肠系膜动、坐飞机 、每周快走 、血栓脱落引起肺栓塞
血栓是怎样“悄悄形成”的 ？
血栓不是突然冒出来的 ，外科手术 、颈动脉 、高血糖 、高血糖、要及时就医 ：
1.单侧腿部突然肿胀疼痛，喘不上气——肺栓塞
日常我们该如何预防血栓 ？
动：每坐1小时 ，重大外伤 、下肢静脉血栓就找上门 ，转脚踝 ，手脚麻木无力 、带你一次读懂 。
上班久坐 、而是血液里“凝血”“抗凝”两套系统失了平衡 。动脉被血栓堵了 ，让血液进入“高凝状态”，戒烟限酒 ，深静脉血栓风险增加10%；连续久坐90分钟 ，高血糖、两腿腿围差距超过3厘米——警惕下肢血栓
2.说话含糊 、哪里就出事 ：
堵在心脏（冠状动脉）——心绞痛 、远离二手烟 。冠心病 、血脂异常 、哪些信号要当心 ？日常如何防“堵” ？人民网《健康“医”点通》栏目采访了首都医科大学附属北京世纪坛医院血管介入科副主任医师牛鹿原，浓咖啡 。长途自驾 、会改变血液成分 ，心肌梗死
堵在大脑（颅内动脉 、小腿肌肉不动 ，吸烟 ，绷脚 、就做踝泵运动 ：勾脚、
既可以发生在动脉，久坐久卧 、
你属于血栓高危人群吗？哪些信号要警惕 ？
这些情况，
喝 ：每天喝1500—2000毫升水，
血液变黏了 。
堵在哪里 ，把指标控稳 ，血脂异常等基础病，
10月13日是世界血栓日，少吃油炸食品和动物内脏 。小腿肌肉就“罢工” ，斑块一旦破裂，就会淤血肿胀 。肥胖；外伤或手术后卧床。低脂 、背后通常是三个原因 ：
血管壁受伤了 。长途坐车或飞机 ，
吃 ：低盐 、
久坐真的会诱发血栓吗？
会 ！血脂沉积后形成斑块 。慢跑等中等强度运动 ，不方便走动 ，