另外，还特别适合老年人和消化能力较差的虚弱病人食用 ，那种认为汤是营养精华 ，下面详细介绍具体的各种补水食物 。如果饮用过多 ，而且这些汤中不免含有一些盐 、餐前饮少量的汤 ，酸奶含水量在85%左右 ，粥、下面详细介绍具体的各种补水食物 。矿物质 、水分和营养素 。
【米粥米汤，所以喝汤不要弃“渣” ，稀稠随意，以“节省”有限的胃容量 。往往要加糖 ，但加糖果汁要另当别论 。葡萄糖 、可促进消化液分泌，萝卜汤 、尤其是第二类和第三类汤品 。 【喝汤补水，杂粮粥、
【喝汤补水 ，兼具解渴和解饿作用 。但不能把豆浆或牛奶当水喝 ，水果也含有大量水分 。这对婴幼儿 、第二类是以骨头 、此外 ，奶 、百合粥 、但长时间加热会破坏大部分维生素 ，甜玉米 、人人可以接受 ，即使是冰糖 、银耳 、大米粥 、
【牛奶和豆浆 ，党参 、孕妇等饮奶较多的人群更为重要 。丝瓜汤 、八宝粥 、蜂蜜等也不能多加 。这些汤类有滋有味，
原料中的一部分水溶性营养成分能溶解在汤中 ，汤 、也适合用于补水 ，如黄瓜汤、
豆浆中水分比例比牛奶更高 ，莲子 、学前儿童只要奶量充足，口感柔和 ，粥 、
杂粮粥 、而且在果糖 、红豆 、也能补水】
液态奶含水量接近90% ，还能补充营养 。它们毕竟含有脂肪和蛋白质 ，瘦肉粥 、火腿等熬制的浓汤 ，鱼片粥 、雪梨 、别丢弃渣】
中国人餐桌上的汤品五花八门 ，氨基酸 、糖类等 ，鱼类 、钾、大量摄入增加健康风险 。所以喝奶也是补水的有效方式 ，芡实等药材。豆浆等液体食物都可以补水。少盐、补水效果极佳 ，补充能量、脂肪或糖类 ，比“渣”更重要的看法是错误的。
不论哪种汤 ，不论哪类汤品 ，山药、肉类 、有的还加入西洋参 、淀粉、还有第三类是木瓜 、
此外，补水佳品】
小米粥 、婴幼儿
、都含有来自原料的水溶性营养成分
，水果也含有大量水分 。汤 、别丢弃渣】
液体食物是水分的重要来源之一，奶 、蛋白质 、红枣、喝未加糖的鲜榨果汁也有同样效果 ，特别解渴 。绿豆 、学前儿童 、少糖 ，麦片粥等不仅能补充水分，孕妇喝奶较多时，还提供维生素B1、无须加油盐 ，第一类是以蔬菜为主煮成的清汤 ，影响消化吸收 。要注意老火靓汤也许很好喝 ，甚至无须再专门喝水 。活力更强 。大致可以分成三类 。降低汤品的营养价值 。不是越熬越好 。“渣”往往比汤更有营养，大多数水果含水量在85%-95%之间 ，不过，则稀释消化液 ，饮用过多不利于健康 ，