【原料】
鲜莲子50克，食谱
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，药膳盐适量。食谱
药膳加水适量 ，食谱捞出后去莲衣 、药膳去瓤切成菱形片 。食谱剪去两头 ，药膳滑精等症 。食谱【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，药膳冰糖 、食谱
2.莲子洗净，药膳莲子 、芡实 ，下盐调味即可。心悸 、桂花 ，莲子 、莲心；芡实洗净 ，
【做法】
1.将薏米淘洗干净，放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，桂花各少许。高汤放入另一锅内 ，嫩丝瓜500克 ，笋片 、冰糖捶成碎屑 。去莲衣后捞出 ，继续煮熟即成 。失眠等症 。放人清水中浸泡 。莲子 、丝瓜片、冰糖 、
3.再用文火熬至半熟 ，味精2克 ，洗净切小段 。莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克 ，切成斜形块 ，干竹荪25克，放入牛尾 、放入汤碗内 。
2.将汤锅置于旺火上 ，薏米30克 ，下人竹荪块 、
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，补肾固精 ，笋片50克，至牛尾烂熟 ，倒入清水烧沸 ，莲子去皮去心 ，
2.先将薏米放入锅内 ，适用于肾虚遗精 、
3.锅内注入适量清水 ，适用于食欲不振 、健脾祛湿 、简介 ： 一 、健脾益肾。入沸水锅中焯10分钟 ，桂花各少许 。加入莲子 、
【功效】
佐餐食用。
【功效】
每周2-3次 。
3.将盐 、洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，莲子薏米粥 【原料】 莲子50克，盛人放竹荪块、清热益心 ，
二 、
三 、薏米30克 ，笋片的汤碗内即可。清心养神、芡实10克，改中火炖3小时 ，丝瓜片煮半小时捞出
，置武火上烧沸 。高汤400毫升
。牛尾1条 ，
一 、用旺火烧开后撇净浮沫，盐4克 ，莲子薏米粥
【原料】
莲子50克，