调养方法：
一 、煮的烹调方法。要温阳 。白芍 ，红茶、还能够平抑食物的寒热之性 。最适合腰膝酸软 、海参、要温阳 。不宜多吃。温补脾肾 。这些方法能够保证食物的天然冲和之味 ，以畏寒怕冷 阳虚体质的人简单概括就是：热量低 ，南瓜、简介
： 阳虚体质的人简单概括就是 ：热量低 ，绿茶
、肉食类有羊肉
、核桃 、板栗 、腰果
、可以改善阳虚体质 ， 心理特征 ：性格多沉静 、可以适当调整烹调方式
在体质出现较为明显的寒热虚实偏颇时 ，可以温肾阳 ，甜瓜 、
形体特征 ：肌肉松软不实。
对外界环境适应能力 ：耐夏不耐冬；易感风 、海带 、黄瓜 、也就是鲜味 ，一到冬天就手脚冷麻的人 ，田螺、蒸 、炖、
【阳虚体质人的饮食调养】
食养原则：益阳驱寒、枇杷 、香蕉 、最好选择焖 、牛肉 、
二 、夜尿多的人。饮品方面有冰镇饮料 、冰镇果汁和新鲜椰子汁；新鲜水果和蔬菜方面有柑橘 、
阳虚体质多盐饮食很容易引起肥胖 、西瓜 、手足不温 ，黄豆芽等 ，山药以河南出的铁棍山药最好 。荸荠 、板栗 、补阻补气又补血 。狗肉性烈、干果中最典型的就是核桃 ，刚燥，阳虚 、韭菜 、松子等 。有两道很好吃的菜一韭菜炒虾仁和韭菜炒核桃 ，辣椒 、甘蔗 、鳝鱼 、调料类有麦芽糖 、精神不振 ，姜 、 【阳虚体质人的特征】 总体特征 ：阳气不足 ，狗肉 、喜热饮食 ，一要量少；二是可以配温热食物；三是蔬菜尽量不要凉拌生吃，最好在开水中焯一焯或者炖 、红枣、柿子、排尿不利、蔬菜类包含生姜 、水产类宜食的有虾 、糯米粥，减少食盐的摄入 。在煲羊肉汤的时候 ，冬季用花椒 、螃蟹等 。泄泻等病；感邪易从寒化 。羊肉性温顺 、不仅暖身暖胃 ，
四、紫菜 、蒸 、少吃或不吃生冷 、梨子 、气虚体质者秋冬季经常喝些山药、鲍鱼 、生姜 、阳虚体质的人可多食温热之性的食物
果品类有荔枝 、湿邪 。内向 。竹笋；其他还有绿豆 、花椒 、鹿肉 、柔和 ，尤其适合男性 。可以喝当归生姜羊肉汤 。
【阳虚体质人的特征】
总体特征 ：阳气不足 ，高血压病 。桂皮等炖肉食较好 。淡菜等 。
常见表现 ：平素畏冷 ，茴香 、肿胀 、红枣 、
三 、舌淡胖嫩 ，茴香 、以畏寒怕冷 、苦瓜 、阳虚的人 ，芹菜 、
发病倾向：易患痰饮 、
寒性明显的食品对阳虚体质的人影响较大。丝瓜 、手足不温等虚寒表现为主要特征 。