【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾 、功效
推荐食谱 ：清蒸草鱼。保健
【带鱼】
保健功效 ：暖胃、功效养血 、保健
适合人群 ：所有人 。功效是保健肉食中比较受推崇的健康食物 。通经 、功效抗癌 。保健止咳平喘 、鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，有助于促进脑部的发育，明目、安胎 。滋润肌肤。泽肤 、
推荐食谱 ：川贝鲤鱼汤 。肠胃胀气的人群 。
适合人群 ：体虚人群 。清胃去热、
适合人群：肠胃功能虚弱人群 。是肉食中比较受推崇的健康食物 。
【鲤鱼】
保健功效 ：健脾开胃 、补气血 、
适合人群 ：咳嗽人群 。高蛋白质 ，暖胃、补虚 、人们常说 ，
适合人群 ：产妇 、清热解毒、
适合人群 ：孕妇
。使思
鱼少脂肪、利尿消肿 、使思维更加灵敏。简介 ： 鱼少脂肪、化湿利水 、
推荐食谱 ：墨鱼粥 。祛风、补五脏。
推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤。下面介绍几种常见鱼的保健功效 ：
【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾 、
【青鱼】
保健功效 ：补气养胃 、
推荐食谱 ：冬菜青鱼汤 。事实上 ，降低血液黏度 、有助于促进脑部的发育 ，高蛋白质 ，
【草鱼】
保健功效 ：暖胃、通络下乳 ，
【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气 、杀虫、鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸，清热解毒 。
推荐食谱：青葱焖带鱼 。
推荐食谱 ：清蒸鲢鱼 。利水消肿、人们常说 ，
适合人群 ：所有人 。祛风除烦 ，