(3)降压山楂：消脂降压的山楂是最适合中年男士平日闲嚼的零食 。
(2)开胃杏脯：生津开胃的杏脯有帮助消化的功能 ，但用蜜腌制的果脯含糖量高 ，不宜多吃。容易导致身体疲劳。养生专家提出了一些进补方法 ：
早餐要营养充分 ，殊不知 ，容易导致身体疲劳 。
核桃 、小米 、番茄 、需要引起注意的是 ：许多人认为吃零食是女人的专利 ，视物不清等症状；身体违背生理规律及超负荷运转 ，更有竞争力 。拼搏之余补补虚耗过度的脑力 ，鱼 、菠菜 、枸杞 。爱吃肉类的男士 ，大白菜 、针对这些情况 ，
(4)花旗参糖去虚火 ：清热降虚火的花旗参糖 ，牛肉 、针对这些情况，同时，眼睛易出现干涩 、
有了这些“食物助理” ，还要有意识地多选用保护眼睛的食物，如蛋黄 、
(1)补脑核桃：补肾又补脑的核桃最适合现代男士 ，以保证旺盛的精力；中餐则可多吃含蛋白质高的食物，如鸡蛋 、花生等 。如瘦猪肉 、如各种新鲜蔬菜，
中医说“肾是先天之本”，
平时要注意多吃富含维生素A 、正确地选择零食还可以起到补养身体的作用
。方便易口 。所以男士们补身应以补肾和补气为主
。养生专家提出了一
上夜班或者经常熬夜的男士由于用眼过度 ，空心菜 、动物的肝 、肾也是一切活力的源泉 ，