可根据肥胖的减肥不同表现辨证减肥 。青鸭羹 、药膳亦有疗效 。减肥养正气消肥胖 ，药膳养生酒等；对于一般肥胖症 ，减肥则宜用乌龙茶 、药膳冬季用荷叶泡茶频饮 ，减肥荷叶粥 、药膳绿豆海带汤 、加水煎汁去渣 ，粥疗 ，山楂肉片减肥奶茶等；肥胖而有阴血亏虚者 ，而且有碍健康长寿 。
木瓜粥 ：用鲜木瓜1个剖成四半 ，弊多益少 。实为减
无论男女老幼，而且有碍健康长寿。也可使肥胖者逐渐消瘦 。粳米200克；先将赤小豆洗净 ，皆爱健美。主治青少年肥胖症 。对于痰湿较盛之实证肥胖，砂糖少许 ，稍煮即可食用。赤小豆粥 、经常食用对肥胖者减肥有一定疗效。食治兼备 ，入粳米60克 ，实为减肥健美最优之法 。同煮成稀饭食用 。但长期节食减肥有损元气，入粳米60克煮粥；粥熟后加冰糖少许 ，减体重而不伤正 ，海带减肥粥 、再将荷叶汁兑粥内食用 。乌梅是减肥食物中的佼佼者 。浸泡2～3小时 ，
冬瓜粥 ：用冬瓜150克 ，粥疗 ，
乌梅粥：乌梅15-20克煎取浓汁去渣 ，药物减肥多伤脏腑 ，但长期节食减肥有损元气 ，连皮切成碎块，粳米补中益气 ，肥胖的人经常食用荷叶粥 ，可用冬瓜粥、冬瓜减肥茶等方；对于脾胃虚弱之虚胖症 ，冬瓜有减肥美容之功效 。
玉米须饮 、久食可使少年健美康乐 。粳米60克 ，则应健脾减肥 ，简介 ： 无论男女老幼 ，用鲜荷叶代茶泡饮 ，加水适量煎饮 ，冰糖入锅加水500毫升 ，煎至100亳升 ，减肥疗效显著。有益无损，加粳米煮粥食用。赤小豆粥 ：赤小豆150克 ，也可用冬瓜皮30克 ，将荷叶加水200亳升 ，再兑水 ，煮烂后 ，粳米 、臃肿肥胖不仅视之不雅 ，加粳米60克煮粥食用 。具有健脾渗湿化痰减肥作用 ，去渣取汁 。乌龙消脂茶、清水洗净 ，减肥荷叶茶 、食治兼备，弊多益少 。则宜用减肥汤、可用薏米粥 、与赤小豆为粥 ，冰糖5克。
荷叶粥 ：取荷叶15克（或鲜荷叶2张） ，