- 体质指数越高 ，算理
- 指数在18.5以下属于体重过低。想体肌肉质量或脂肪比例 。何计它们被归类为4组 ，算理
- 你也可以选择自己动手计算 。想体算出的何计体质指数为21.6 。如果你的算理体重为150磅 ，那就拿70乘以70 ，想体你应咨询医疗保健人员进行体重评估 。何计除了体重 、算理如果你的想体体重为68公斤 ，那就拿68除以3.13 ，何计
- 指数在第5百分位数或更低的算理儿童被认为体重过低 。得4900 。想体
- 体重（磅）除以身高平方 。腰部脂肪过多增加患上2型糖尿病 、老年人和其他肌肉衰退人士的体脂肪可能会被低估 。
- 体质指数是有用的检测工具 ，如果你想要获取正规来源的体质指数计算器或图表，儿童体质指数利用身高 、可在网上购买皮褶厚度测量卡尺 。得3.13。
1测量腰围 。但不会压迫皮肤 。这一点很重要 ，更详细一些吗？答案是应该 。因为两个体重和身高相同的人可能有完全不同的身体成分 。高血压和某些癌症 。
方法1计算体质指数（BMI）
1寻找体质指数计算器或图表 。因为它并未计入骨质密度 、本例子的体质指数为21.6 。超重和肥胖 。19到24%为中等 。
- 运动员和其他肌肉发达人士的体脂肪可能会被高估 。
- 指数在24至27.9之间属于超重 。毕竟这只是个适用于所有情况的简单数学公式。
2体质指数不适合计算老年人和运动员的适当体重 ，最好也了解你的体脂肪率 。以下标准适用于亚洲人士，可寻找世界卫生组织发布的亚洲标准 ，制定饮食和运动计划 。它让你知道身体成分，如果你想要保持健康 ，
警告
方法3体脂肪率
3让医生为你进行皮褶厚度测试（皮下脂肪） 。记住 ，
你当然知道自己的体质指数（BMI），
你需要准备
2寻找体脂肪率计算器 。- 超过上述数字则表示脂肪过多（过胖） 。超过标准被视为脂肪型肥胖 。但不具诊断意义 。正常 、
- 指数在第5百分位数和第84百分位数之间的儿童则处于健康体重 。最好还是咨询专业的医疗人员
。性别 、
- 你可用卷尺围绕腰部（髋骨正上方）测量腰围（英寸或厘米）。可咨询医生 ，
- 皮褶厚度测试更准确 。不要纠结于你计算出来的数字。
- 体重（公斤）除以身高平方 。体重 、以获取更准确的结果。这只是个笼统的指南（以下为中国标准） 。心脏疾病 、
- 如果指数在28或以上
，虽然不完全准确 ，或是国家卫生和计划生育委员会发布的中国标准。体质指数有它的局限性 。
注意事项
方法2体质指数的局限性
1体质指数不适合计算儿童的适当体重 。
除了体质指数，另一方面 ，高胆固醇 、但如果你对皮褶厚度测试有任何问题或疑虑 ，
2输入身高和体重 。但能给你一个相近的测量结果 。就拿150除以4900，
大部分计算器均提供标准度量和公制度量的选项 。26到29%为中等 。高血压和冠状动脉疾病的风险 。- 指数在第85百分位数和第94百分位数之间的儿童则被认为超重 。网上就有许多这样的工具 ，不受疾病困扰 ，高甘油三脂酸、网上有许多体脂肪率计算器，确保卷尺紧贴身体 ，
- 指数等于或超过第95百分位数的儿童则被视为肥胖 。如果你高1.77米 ，而且大部分都很可靠 ，了解腰围能帮助你评估体重，患上特定疾病的风险也会随之上升，如果你没钱看医生 ，你也需要注明性别，以及患上肥胖相关疾病的风险 。如果你高70英寸 ，
- 至于公制度量 ：
- 找出身高（米）平方 。
- 男性腰围不应超过90厘米 。结果不同 ，但这个数字太笼统了 ，
- 然后再乘以703 ，得0.0306。则属于肥胖 。
- 指数在18.5至23.9之间属于正常 ，保持或变健康的方法也不同 。
3在图表中寻找你的体质指数 。
- 女性体脂肪率21到25%为精瘦 ，但是 ，标准度量 ：
- 找出身高（英寸）平方 。难道不应该更个性化、比如2型糖尿病、包括肌肉和脂肪 。分别是体重过低 、