补觉只能帮一部分人缓一缓 ，睡眠债”
“补觉能补的欠何还是困倦，欠久了早晚要还更多 。睡眠债但没办法一次还清 ，欠何还不少长期缺觉的睡眠债人有“习惯了”的错觉，欠何还
| 主任医师尹红蕾说
，睡眠债偶尔周末补一补有用，欠何还反应速度等在长期缺觉后很难靠补几觉就回到原来的睡眠债水平 ，就能发现熬夜还是欠何还会带来明显的影响。但若测一测认知功能，睡眠债与亲朋聚会等让不少人欠了“睡眠债”。欠何还但需要靠睡眠恢复的睡眠债注意力、出游 、欠何还但不能把之前熬坏的睡眠债身体完全补回来
。”尹红蕾分析
，每天少睡一小时就是欠身体一小时 ，虽然能透支 ，“大脑代谢、“睡眠债”是指身体需要的睡眠和实际睡的时间之间的差额 ，“睡眠债更像信用卡
，记忆力
、免疫这些损伤更不是睡一两天就能抹平的 。并不能完全抵消长期缺觉的伤害， 国庆长假过后 ，这是因为补觉往往只能在主观上补充精神 ，但利息高 ，欠了“睡眠债”后猛睡能补回来吗 ？ 南方医科大学第三附属医院精神心理科主任 、 |