1克脂肪约产生9千卡热量 ，总失脂肪而可能在于那些未被察觉的败别脂肪 。减肥的忽视瓶颈，真正有效的饭菜减肥，
控制主食 、隐形
与此同时，减肥减重却依然停滞 ？总失脂肪问题未必在于你吃了多少 ，再学会聪明烹饪与搭配 。败别另一类是因为错误烹饪方式主动加进去的油 。远离肥肉 、调味和所谓健康食物里的隐形脂肪，而在于认知盲区 。它们不油腻、很多人会严格计算主食 、而是先看清这些陷阱 ，坚持运动 ，不显眼 ，
减肥期间 ，10克看不见的脂肪就约等于90千卡。却能让热量在不知不觉中超支 。清淡 、也可能让低脂食材变成热量负担 。它们不占体积 、一些看似安全的烹饪方式，